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運動不足を解消しましょう‼

運動不足を解消しましょう!!

昨今の新型コロナウイルスの影響で、

沢山の方がテレワーク・在宅勤務されているかと思います。

コロナウイルスの感染も大変恐ろしいですが、

運動不足も健康維持の為、大変重要です。

通勤でほとんどの方が歩かれていたと思います。

例えば私は通勤(片道)

自宅より最寄り駅まで徒歩10分

駅から会社まで徒歩5分、電車内20分直立し、

階段を階分程登っています。

これだけで、徒歩の消費カロリー105kcal

直立の消費カロリー10kcal

階段登りの消費カロリー5kcalです。

往復で約240kcal

毎日消費されていましたが、

0kcalに近い消費カロリーとなってしまいました。

1日240kcal

1ヵ月(24日勤務として)5,760kcal

5,760kcalといったら

某牛丼屋さんの並盛約9杯分です。

通勤しなくなっただけで、9食分の

消費カロリーが消費されなくなってしまいます。

9食って3日分ですよ!!

そこで、運動不足解消に

ハイブリッドウォーキングシューズはいかがでしょうか?

ハイブリッドウォーキング公式ブランドサイト

https://www.hybridwalking.com/

通常のシューズより消費カロリーが倍近くあり、

一般男性が1時間ウォーキングして

消費カロリーが約140kcalと言われていますが、

ハイブリッドウォーキングシューズなら

30分のウォーキングで1時間ウォーキング

したのと同じ位の消費カロリーがあります。

ウォーキングは幸いなことに、

「密集地でなく換気の良い所」

「風通しの良い屋外」

感染リスクも減りOKとのこと。

人と集まることはNGです。

心身共にも良い有酸素運動の

「ウォーキング」「ジョギング」

を始めてみてはいかがでしょうか。

先日土曜日、子供達と自分達夫婦の

リフレッシュも考え、都内でもかなり大きな

公園に行って参りました。

東京ドーム約16.4個分の公園です。

もちろんアスレチックで遊んでしまうと

お子様たちが多いので一切寄らず、

なるべく人込みを避け、

ハイブリッドウォーキングシューズを履いて

1時間程ウォーキングしてきました。

久しぶり動いたせいか、腹筋が筋肉痛で

只今このコラムを作成しております。

私もリフレッシュ出来ましたが、もちろん

子供達も夜は疲れた~と言って

早く寝てしまいました。

やはり、閉じこもりを続けてしまうと

ストレスが溜まり、心の病の恐れもあります。

ストレスケアの為、

適度に運動を行うことにより、ストレス発散や

運動不足解消にとても良いです。

新型コロナウイルスはいつ終息するか

分からないですし、

どう対応したら良いかわ分かりません。

自由に遊べない、出勤・登校出来ない事を

体験した今、自由に外出できることの

喜びや楽しみを再認識でき、

会社や学校に行けなくなってどういう場

だったのかということを再認識が出来た

とプラスに捉え有意義な時間にしてください。

フェイクニュースや、これから悪質な詐欺等も増えることが予測出来ますが、

騙されないようしっかりと家族会議も

行ってください、家族とのコミュニケーション

を取る為に良い機会です。

今後新型コロナウイルスのワクチンと治療薬が

早くできることを期待して、

新型コロナウイルスに負けずに

乗り越えていきましょう!!

ハイブリッドウォーキングシューズ

アイテム一覧はこちら↓↓↓

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